Un ghid complet pentru oprirea pierderii părului

Am început să-mi pierd părul la o vârstă fragedă. Din fericire, cu unele cercetări, am putut să identific cauzele problemei mele și să o inversez cu unele schimbări semnificative ale stilului de viață.

Căderea părului este înfricoșătoare, jenantă și greu de remediat. Ca un tânăr de 20 de ani care a suferit deja de căderea severă a părului, știu anxietatea și rușinea pe care le poate aduce. În ultimul an, am încercat multe lucruri diferite pentru a-mi opri părul să se subtieze, iar în final, după luni întregi de cercetare, cercetare și vizitare a medicilor (chinezi și occidentali), am găsit soluții și, încurajator, am văzut o creștere nouă. .

Ce cauzează pierderea părului?

Părul este una dintre acele părți neesențiale ale corpului, ceea ce înseamnă că dacă corpul tău este sub stres sau presiune, se va concentra pe menținerea în viață și sănătos, mai degrabă decât pe menținerea unui cap complet de păr! Există mulți factori care pot contribui la căderea părului.

Factorii comuni ai riscului de pierdere a părului

  • Deficitul de vitamina D: Deoarece majoritatea oamenilor își petrec timpul în interior, în spatele unui birou sau pe canapea, un procent surprinzător de mare al populației are niveluri insuficiente de vitamina D (care este sintetizată în piele prin expunerea la razele UV). Studiile au arătat că nivelurile scăzute de vitamina D provoacă căderea părului. Prea multa vitamina D: Nivelurile ridicate de vitamina D pot provoca, de asemenea, caderea parului, motiv pentru care este important sa ai echilibrul potrivit. Deficiență de fier: fierul este important pentru păr, unghii și piele. Prea puțin poate cauza căderea părului sau a face ca foliculii să fie mai mici, astfel încât firele de păr să ajungă mai subțiri. Deficiență de calciu: Calciul este important și pentru părul dvs., iar dacă nu obțineți suficientă vitamina D (necesară absorbției calciului), părul dvs. poate cădea. Stresul: stresul provoacă căderea părului. Acest lucru este cunoscut pe scară largă, iar faptul că vă vedeți că părul căzând poate să adauge doar stresului! Durează între una și patru luni după un incident stresant pentru ca părul să înceapă să cadă. Lipsa somnului: dacă nu dormiți bine, acest lucru poate avea și un efect negativ asupra părului. Tipul de șampon pe care îl utilizați: Șamponul poate de asemenea face ca părul să-ți cadă. Șampoanele naturale sunt mult mai bune pentru părul și scalpul dvs. decât cele pe bază de substanțe chimice. Alergii alimentare: Diverse alergii alimentare, în special la lactate, pot cauza căderea părului. Boala celiacă (sau celiacă, așa cum este cunoscută în SUA): Nu se știe pe larg că pierderea părului este un simptom al Celiac, care este atunci când intestinul subțire nu poate descompune glutenul, un ingredient care se găsește în pâine, paste, produse din grâu etc.

Cum mi-am vindecat pierderea părului

A fi atât de tânăr și a-ți pierde părul este înfricoșător, mai ales dacă încerci să rezolvi singur problema. Există atât de multe site-uri web care explică căderea părului și toate par să spună lucruri diferite. Acesta este un ghid pas cu pas pentru modul în care mi-am vindecat căderea părului:

  1. În urmă cu aproximativ un an, am descoperit că îmi lăsau multe șuvițe de păr pe pernă în fiecare dimineață și, de fiecare dată când îmi uscam părul cu un prosop, prosopul ar fi acoperit în păr. Chiar și să-mi trec mâna prin păr a însemnat să pierd cel puțin câteva șuvițe, așa că m-am dus să-mi văd medicul. Medicul meu m-a întrebat dacă am vreun istoric familial de cădere a părului și i-am spus că tatăl meu este chel (deși toți ceilalți din familia mea au capul complet de păr). El a prescris două medicamente: unul era de actualitate (Rogaine), iar celălalt era o pastilă (Propecia). Am luat medicamentul câteva luni și am aplicat loțiunea, dar când nu am văzut niciun beneficiu, am încetat să mai iau medicamentul. M-am întors la medic și mi-a spus că pierderea părului poate fi hormonală sau din cauza stresului și că ar trebui să aștept un pic să văd dacă a dispărut de la sine. Nu a făcut-o. Am început să cercetez online. Am aflat că deficiențele de vitamine sunt o cauză principală a căderii premature a părului, așa că am început să iau multivitamină. Spre surprinderea mea, a funcționat ușor, deoarece cantitatea de păr pe care am pierdut-o a scăzut, dar am avut totuși căderea părului. Am început să cercetez deficiențele de vitamine și am aflat că există câteva cauze principale, printre care intestinul scurger și celiacul, ambele cauzând ca intestinul subțire să se atace practic, rezultând o absorbție malefică a vitaminelor și mineralelor. Am început o dietă strictă, care nu implica grâu sau gluten (există alternative pentru acestea, inclusiv prăjituri gustoase și pâine care pot fi găsite în supermarketul tău). Am aflat, de asemenea, că o intoleranță la lactate poate duce la chelie. Întrucât tata a suferit întotdeauna de IBS (sindrom de colon iritabil), am încercat să renunț și la lactate. După aceste modificări dietetice, sănătatea mea generală s-a îmbunătățit și căderea părului a încetinit considerabil. După mai multe cercetări, am descoperit că persoanele care suferă de celiaci (pe care acum știu că le dețin) sunt de obicei deficiente în calciu, vitamina D și fier, așa că am început să iau suplimente zilnice pentru fiecare dintre acestea. După doar câteva săptămâni, căderea părului meu s-a oprit complet.

Ce am învățat din cercetările mele

Căderea părului este un semn că nu este ceva în neregulă cu corpul tău. În loc să încercați să-l remediați cu șampoane și medicamente, încercați să remediați lucruri precum modele de somn, aportul de alcool și chiar dieta. Nu este ceea ce pui pe scalp, ci ceea ce pui în corpul tău, care face cu adevărat diferența.

Un alt lucru important este să înveți cum să controlezi stresul. Să vezi că părul tău cădește este într-adevăr stresant, mai ales dacă ești tânăr, dar este important să înveți cum să te relaxezi, deoarece acest lucru va ajuta și la reducerea căderii părului.

Șampon pentru cap și umeri

Au apărut zvonuri care zboară pe Internet despre efectul capului și umerilor asupra căderii părului. Am folosit Păstrarea părului capului și umerilor pentru bărbați timp de câteva luni. După ce am început să iau vitaminele și mi-am schimbat dieta, puteam simți în continuare că scalpul îmi este mâncărime, iar câțiva fire de păr îmi rămâneau încă din vârful capului.

Am decis să nu mai folosesc Capul și umerii și să trec la un șampon mai natural (acum folosesc Loccitane, care poate fi achiziționat din magazinele mari), iar căderea părului mi s-a oprit complet. Nu pot spune cu siguranță dacă a fost sau nu pentru că corpul meu încă se recuperează sau dacă a fost de fapt pentru că am încetat să mai folosesc acea marcă de șampon, dar pot să vă spun că după schimbarea șampoanelor, scalpul și părul meu sunt foarte multe mai sanatos!

S-ar putea ca acest lucru să nu ajute pe toți, dar a funcționat pentru mine și sper că, scriind acest lucru, voi putea ajuta cel puțin o altă persoană să-și bată părul!