6 sfaturi și trucuri pentru oprirea obiceiului tăiat cu unghii

Multe persoane care își mușcă unghiile încep să facă acest lucru în primii ani de copilărie, deși de multe ori se întinde până la vârsta adultă. Deși acest lucru poate părea un obicei inofensiv, există unele riscuri severe pentru sănătate care au fost asociate cu acest comportament. De fapt, multe persoane care au o problemă serioasă cu mușcarea unghiilor nici măcar nu știu că o fac. Pentru a afla despre unele dintre modalitățile prin care puteți înceta să vă mușcați unghiile, citiți mai departe.

Pași simpli pentru a opri mușcarea unghiilor

Pentru cei pentru care mușcarea unghiilor a devenit o problemă serioasă, veți dori să utilizați câteva dintre următoarele sfaturi pentru a vă ajuta să vă opriți din obiceiurile proaste.

1. Lac de unghii

Aceasta este o metodă veche și încercată pentru a evita mușcarea unghiilor. Indiferent dacă aplicați un lac de unghii cu gust amar (deși nici un lac de unghii nu are un gust cu adevărat bun) sau doar o culoare frumoasă care să vă descurajeze să vă încurce manichiura, această metodă de barieră poate funcționa pentru dvs.

2. Răsfățați-vă

În mod similar, dacă cheltuiți banii pentru a-ți face unghiile făcute profesional, este mai puțin probabil să lăsați acești bani să se scurgă. Obțineți o manichiură luxoasă (scumpă) din când în când, dacă vă permiteți să faceți acest lucru pentru a vă descuraja obiceiul de a mușca unghiile.

3. Mirele

Prin menținerea unghiilor la o lungime prea scurtă pentru a mușca, acesta este un mod rapid și ușor de a-ți elimina obiceiul. La urma urmei, dacă nu există nicio unghie de mușcat, atunci problema a fost rezolvată. Dacă vă aflați adânc în obișnuința voastră, încât să vă mușcați pielea, atunci această metodă poate să nu funcționeze pentru dvs.

4. Elimină-ți stresul, anxietatea etc.

Unul dintre cele mai bune moduri de a te împiedica cu adevărat să te angajezi într-un comportament obișnuit este să-l înțepi în mugur și să te ocupi de sursa de ce te mușcă unghia în primul rând. Dacă se întâmplă ca acesta să fie stres sau anxietate, încercați o metodă alternativă și sănătoasă de a face față problemei dvs. Yoga, meditația și mersul pe jos sunt toate idei bune, cu beneficii pozitive pentru sănătate, care pot ajuta la tratarea acestor probleme. Deci, dacă aveți de gând să alegeți un nou obicei pentru a face față stresului sau anxietății, acesta ar putea fi la fel de sănătos.

5. Truc de bandă de cauciuc

Aceasta poate părea o măsură extremă, dar plasarea unei benzi de cauciuc în jurul încheieturii și strângerea ei ori de câte ori ai nevoie de a-ți mușca unghiile poate funcționa pentru oameni ca un dezaccentiv al pedepsei.

6. Bandaje și bariere

Dacă problema dvs. este cu adevărat severă în cazul în care pur și simplu nu puteți părea să luptați îndemnul, poate doriți să încercați să purtați mănuși sau să puneți bandaje în jurul degetelor.

Cauzele mușcăturii unghiilor

Mușcarea unghiilor se datorează de obicei unor factori externi care provoacă comportamentul. Unele dintre cele mai frecvente cauze sunt stresul, plictiseala și anxietatea. Puteți observa acest lucru în sala de clasă, la locul de muncă etc. În timp ce unii dintre acești declanșatori pot fi situaționali sau emoționali, există și o legătură cu mușcarea unghiilor și cu anumite afecțiuni psihologice precum TOC (tulburare obsesivă obligatorie) și ADHD (tulburări de hiperactivitate cu deficit de atenție). ). Unele cercetări au indicat chiar că ar putea exista un indicator genetic pentru cei care devin bici de unghii. Câteva dintre cauzele principale sunt următoarele:

  • Stres Anxietate Singurătatea plictiseală TOC ADHD ODD (opoziție care sfidează tulburarea) Separare Anxietate Bed-wetting

Consecințe și riscuri pentru sănătatea mușcăturii unghiilor

După cum sa menționat anterior, mușcarea unghiilor este probabil inofensivă, dar poate avea unele implicații grave asupra sănătății în unele cazuri.

Infecție: Deoarece aveți în mod constant degetele și astfel resturile de sub unghiile din gură, sunteți predispuși la infecții. Bacteriile au o cale directă către față și gură pe care altfel nu le-ar avea fără obiceiul de a mușca unghia.

Dureri: scârțâitul constant pe degete te va conduce, de asemenea, la degetele dureroase și roșii. Mai ales dacă sunteți de tipul care vă mușcați de pielea care înconjoară unghia, degetele vor fi fragede și crude, permițând un risc crescut de infecție.

Dinti slabiti: degetele nu sunt singura parte a corpului care este expusa riscului de daune fizice. Dintii tai pot fi de asemenea afectati de cazuri de intepaturi de unghii severe, deoarece acestea devin mai slabe si chiar strâmbate în timp. Deși un motiv major pentru slăbitul dinților este o dietă slabă și deficiență de vitamine, precum K, C, D, A și alți nutrienți precum potasiul, calciul și fosforul, obiceiul prost al mușcării unghiilor poate induce același rezultat.

Emoțional / psihologic: Dacă îți conduci un comportament de mușcătură de unghii ca o ieșire la detresă emoțională sau psihologică, este posibil să nu te ocupi în mod adecvat de problema de la originea sa. În loc să faceți față mușcăturii unghiilor, ar trebui să căutați alte căi profesionale pentru a face față stresului, anxietății sau alte probleme mentale care vă determină să mușcați unghia în primul rând. Citirea site-urilor legate de sănătate precum Spiqy vă va ajuta, de asemenea.

Dacă obișnuința ta, de fapt, ajunge în acest punct în care nu ești în stare să-l controlezi, cu siguranță vei dori să cauți un profesionist în sănătate mintală. Poate exista o afecțiune psihologică gravă care trebuie abordată în primul rând. Dacă dumneavoastră sau un profesionist ați stabilit deja că acesta nu este cazul dvs., încercați unele dintre etapele discutate anterior pentru a pune capăt mușcării unghiilor o dată pentru totdeauna.