10 moduri de a scăpa de celulită în mod natural

Celulita plagiează multe femei de toate vârstele, aproximativ 90% din toate femeile. Când eram adolescentă, mama unui prieten mi-a arătat celulita mea când purtam un costum de baie și mi-a spus prompt să beau mai multă apă. Nu știam ce m-a jignit mai mult: a subliniat celulita mea adolescentă sau că mi-a oferit sfaturi dietetice. Inutil să spun, aveam 15 ani la vremea respectivă, iar comentariul ei mi-a făcut celuloză paranoică mulți ani, până când am găsit trucurile pentru a minimiza ridurile de pe obraji.

Deși există unii care spun că nu poți scăpa de celulită, eu spun că contrariul este adevărat. Când am cântărit mai mult, am avut celulită. După ce a pierdut în greutate și a face exerciții fizice, celulita a dispărut. Desigur, este vorba de genetică și de a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru corpul tău.

1. Rămâneți hidratat

Folosiți o mulțime de hidratante pe zonele cu probleme. Prefer să folosesc ulei de nucă de cocos organic neterminat pe pielea mea. Alte uleiuri naturale, bune, includ untul de shea neterminat și uleiul de măsline extravirgin. Hidratează-ți spatele de două ori pe zi, cum ar fi o dată dimineața, după un duș și o dată seara sau înainte de a te culca.

Grădinile Antoniadis

2. Exfoliați

Nu numai că ar trebui să-ți exfoliezi fața, ci și să-ți exfoliezi fundul. Puteți face asta o dată pe zi. Fiica mea cea mai mare își face propria scrub din cafeaua măcinată. Amestecați împreună două părți de cafea măcinată, două părți ulei de nucă de cocos și o parte zahăr alb sau brun. Se consideră că cofeina din cafea ajută la reducerea aspectului de celulită, zahărul se exfoliază, iar uleiul de nucă de cocos îți păstrează umiditatea.

3. Pierdeți grăsimea suplimentară a corpului

Da, trebuie să faceți exerciții fizice pentru a scăpa de celulită. La început se suge, dar după o săptămână, când veți începe să vedeți rezultate, veți fi extatic. Există multe rutine de exerciții scurte disponibile online gratuit pentru celulita țintă și ar trebui să le încercați. În timp ce urăsc să recunosc public acest lucru, sunt unul dintre consumatorii care au cumpărat antrenamentul Brazil Butt Lift. Este dureros, dar face minuni.

Perete șez

4. Squats

Este timpul să te urci pe vagonul de bandă. Puneți deoparte doar câteva minute în fiecare zi pentru a face câteva seturi de ghemuțe. Există, de asemenea, câteva programe grozave, disponibile online pe site-uri precum Pinterest. Faceți tot ce trebuie pentru a vă obține și a vă motiva - a face ghemuțe sunt esențiale pentru un bun aspect.

5. Mănâncă acizi grași Omega-3

Asigurați-vă că primiți destui omega-3 în dieta dvs. sau luați ulei suplimentar de pește. Omega-3 stimulează producția de colagen și poate reduce aspectul celulitei tale. În timp ce mi-am mărit aportul de pește de una până la două ori pe săptămână, îmi iau în continuare suplimentele omega (am 42 de ani și voi face tot ceea ce trebuie pentru a rămâne sănătos în acest moment). Brandul meu preferat este Nordic Naturals și sunt disponibile pe Amazon.

Mănâncă mai multe fructe

6. Schimbă-ți dieta

Da, sună atât de simplu, dar poate fi foarte dificil de făcut. Pentru a pierde celulita, trebuie să vă modificați dieta. Nu intenționați să faceți acest lucru dintr-o dată, deoarece vă veți configura pentru eșec. Faceți modificări subtile în timp cu dieta dvs. Crește-ți aportul de fructe proaspete, legume și nuci crude. Reduceți zahărul procesat și lucrați la eliminarea alimentelor rapide și apoi la produsele alimentare procesate. Am descoperit că, după ce poftele de mâncare neplăcută s-au diminuat, problemele mele au început să se schimbe. Mâncarea naturală a devenit mai aromată, fructele de fructe de pădure și fructele au gustat super dulce (cine are nevoie de bomboane atunci când vă puteți bucura de o mână sănătoasă de zmeură roșie) și, sincer, când am gustat mâncarea de gunoi după ce am fost departe de lucrurile de mai bine de o lună, a gustat dezgustător și m-a îmbolnăvit până la stomac. Modificarea regimului alimentar vă va schimba starea generală de sănătate.

7. Periaj uscat

Nu am încercat niciodată periajul uscat pentru că mă exfoliez în fiecare zi. Cu toate acestea, mulți oameni simt că ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la reducerea vederii celulitei. Pentru a vă usca peria, vă veți avea nevoie de o perie pentru corp. Când pielea ta este uscată, cum ar fi înainte de un duș, folosește peria pentru a peria ușor în sus, începând de la picioare și îndreptându-vă drumul până la umeri. Acest lucru ar trebui să dureze doar câteva minute. După aceea, faceți un duș. Puteți face asta o dată pe zi.

8. Înveliș de oțet

Folosesc oțet de cidru de mere pentru numeroase lucruri, dar nu am încercat niciodată acest înveliș. Oamenii spun că ajută cu adevărat să scape de celulită. Ce faceți, amestecați împreună porții egale de apă și oțet de cidru de mere. Aplicați soluția pe zonele afectate de celulită. Acoperiți cu folie de plastic și apoi un prosop cald. Lăsați timp de o oră. Când ați terminat, îndepărtați învelișul și spălați soluția de oțet. Puteți face acest lucru până la o dată pe zi.

9. Apa

Fiul unei arme, mama prietenului meu avea dreptate. Apa potabilă ajută celulita. Majoritatea oamenilor nu beau suficientă apă și asta vă poate deteriora pielea. Faceți un plan solid pentru a vă crește aportul zilnic de apă. Începeți să beți apă în primul rând dimineața. Dacă sunteți ca mine și nu puteți suporta apă veche, adăugați un strop de lămâie în apă. Apa de lămâie ar trebui să fie sănătoasă pentru tine, în orice caz.

10. Treceți la sare de mare

Iată unul dintre cele mai ușoare trucuri din această listă: treceți la utilizarea sării de mare. Sarea de mare celtică și sare de cristal din Himalaya sunt ambalate cu minerale esențiale de care corpul tău are nevoie. Sarea rafinată, însă, poate scurge mineralele din corpul tău și te poate deshidrata, crescând aspectul de celulită. Sarea de mare este o atingere mai scumpă decât sarea de masă obișnuită, dar este o schimbare pe care nu o vei putea gusta, și este atât de ușor de făcut.