10 sfaturi pentru îngrijirea picioarelor și a unghiilor de la picioare

Citiți mai departe pentru a descoperi 10 modalități de a vă menține picioarele fericite, sănătoase și frumoase!

Picioarele noastre sunt adesea neglijate. Pentru orice motiv, ele sunt întotdeauna în partea de jos a listelor noastre de activități. Picioarele vor fi întotdeauna un punct central principal al aspectului și ținutei noastre, mai ales dacă unul îl gâdilă în sandale sau flip-flops.

Nu există nimic mai atrăgător decât picioarele neînfrânate, inestetice și, cel mai rău, toate, mirositoare.

Dacă te gândești la greutatea ta, îți vei da seama că picioarele te bagă în jurul valorii de bagaje toată ziua. Sunt unicul tău sistem de transport atunci când totul altceva eșuează și, totuși, sunt răsplătiți cu nimic.

E timpul să începi să înveți cum să ai grijă de picioarele tale în mod corespunzător. Iată care sunt primele mele 10 sfaturi despre cum să vă îngrijiți picioarele și unghiile.

Tăiați și mențineți o lungime moderată.

1. Tăiați și mențineți unghiile cu lungime moderată

Nu vă place doar plăcerea de a privi unghiile bine îngrijite? Sunt un fraier pentru a verifica picioarele oamenilor, mai ales atunci când desfășoară în flip-flops și sandale.

Sună-mă nebun sau numește-mi un ciudat, dar tăierea și menținerea lungimii moderate a unghiilor joacă o parte integrantă a îngrijirii piciorului și cu siguranță are avantajele sale.

De fapt, cercetările publicate de Clinica Mayo au confirmat că tăierea corespunzătoare a unghiilor poate reduce probabilitatea de durere severă a piciorului, disconfort și infecție cauzată de unghiile încrucișate.

Nu uitați că tehnica este esențială atunci când tăiați unghiile de la picioare. Prin urmare, data viitoare când vă decideți să vă tăiați unghiile de la picioare, asigurați-vă că folosiți tunsori de unghie adecvați pentru cele mai bune rezultate și încercați să tăiați unghia drept. Asigurați-vă că nu mergeți prea scurt cu tunsul, deoarece acest lucru poate duce la curba unghiilor și creșterea pielii, mai ales dacă purtați pantofi cu degetele închise în mod regulat.

Un alt avantaj al menținerii lungimii moderate a unghiilor este că unghiile vor adăposti mai puțin piele moartă și murdărie sub ele. Deci, obiectivul este unghiile mai clare și degetele de la picioare.

Permiteți-vă să vă răsfățați cu o pedichiură de salon o dată pe lună.

2. Obțineți o pedichiură de salon o dată pe lună

Aveți încredere în mine; picioarele tale merită absolut. Sigur, ai putea să-ți faci pedichiura acasă chiar dacă vrei, dar de cele mai multe ori, nu este același lucru ca un profesionist să o facă pentru tine.

Imaginați-vă doar să vă relaxați și să faceți cuiva altcineva să vă ofere picioarelor uzate ceva TLC. Îți place să dai cu picioarele în sus, nu-i așa? Dreapta! Dar acum, picioarele tale vor să-și lovească degetele de la picioare.

O pedichiură profesională și sensibilă pentru salon poate aduce înapoi chiar și cei mai răi picioare. Ei bine, asta depinde de abilitățile pedichiuristului și de timpul petrecut pe picioarele tale.

Cu toate acestea, o înmuiere bună în apă caldă, urmată de îndepărtarea pielii moarte, modelarea unghiilor, masajul și lustruirea ar trebui să facă truc.

3. Purtați încălțăminte adecvată

Știați că purtarea pantofilor adecvați poate îmbunătăți semnificativ postura, poate elimina disconfortul și preveni rănile? Sunt sigur că ai făcut-o. De fapt, sunt sigur că majoritatea oamenilor o fac.

Dar știați că cel mai bun moment pentru a cumpăra pantofi este târziu după-amiaza, când picioarele dvs. sunt cel mai probabil să se umfle până la dimensiunea lor maximă? Nu știai asta, nu? Asta e ok; Tocmai am aflat asta.

Este păcat, cu toate acestea, mai mult pentru noi, pentru că este greu de găsit pantofi care sunt la modă, stilate și confortabile toate într-un singur. Uneori, lăsăm „pantofii-nami” să obțină cel mai bun dintre noi și sfârșim să cumpărăm și să purtăm pantofi care nu se potrivesc confortabil. Cu toate acestea, purtarea de încălțăminte adecvată este o altă parte integrantă a îngrijirii picioarelor.

Când cumpărați încălțăminte, luați în considerare achiziționarea de încălțăminte care să fie de dimensiunea dvs. reală. Asigurați-vă că au suficient spațiu pentru ca degetele de la picioare să se lenevească și să se conformeze formei naturale a piciorului.

Desigur, cu toții ne dorim o dimensiune de pantofi de invidiat, dar, din păcate, purtarea unei mărimi mai mici decât dimensiunea reală vă poate lăsa cu cel mai urât set de degetele pe care le-ați văzut vreodată. Ai putea termina cu mucegaiuri, porumb, ciupercă pentru unghii și plăgi. Sunt destul de sigur că nu vrei asta!

Nu trebuie să aveți un bol fantezist și flori de genul acesta pentru a vă înmuia picioarele, o cadă funcționează la fel de bine.

4. Înmuiați și scăpați picioarele o dată pe săptămână

Înmuierea și spălarea picioarelor cel puțin o dată pe săptămână va reduce șansele de mirosuri neplăcute care îi alungă pe picioare. Dacă sunteți ca mine și purtați pantofi cu degetul închis în fiecare zi, fie cu șosete, ciorapi sau fără, veți observa că picioarele dvs. transpiră.

Nu are sens să aștepți până la sfârșitul lunii pentru a-ți curăța picioarele; oferă-ți o pedichiură pre-profesională. În plus, am fost la câteva saloane și am observat tehnicieni de unghii care vorbeau despre clienți în momentul în care aceștia pleacă. Nu lăsa picioarele să fie subiectul discuțiilor lor.

5. Acordă-ți masaje periodice ale picioarelor

Picioarele înghesuite, umflate sau dureroase sunt o întâmplare frecventă, mai ales după o zi lungă de mers sau în picioare. De aceea, tratarea picioarelor noastre cu mini-masaje obișnuite este ca o bucată de cer și un semn de apreciere pentru picioarele noastre.

Masajele picioarelor sunt minunate. Nu numai că ne pregătesc pentru un somn mai odihnitor, dar ajută și la recuperarea leziunilor la nivelul piciorului și la gleznă atunci când sunt combinate cu exerciții de întărire. Așa că spuneți-mi din nou, care este scuza dvs. pentru a nu doriți un masaj pentru picioare?

6. Hidratează-ți picioarele

Hidratarea picioarelor în mod regulat este considerată un sfat foarte simplu, dar foarte important pentru îngrijirea frumuseții. Hidratant ajută la a avea picioarele moi și frumoase. Sincer, chiar și hidratarea picioarelor cu ulei de măsline poate preveni picioarele uscate și călcâiele crăpate.

7. Pulberează-ți picioarele

Schițarea pulberii de la picioare este foarte recomandată, mai ales dacă picioarele transpiră profund și suferiți de un miros jenant de picior sau de așa-numitul „picior de cheesy”. Uneori asta poate fi foarte greu de scăpat. Proprietățile chimice ale pulberii piciorului ajută la menținerea acestor mirosuri.

Dar stai, pantofii tăiați? Încercați să introduceți copaci de cedru sau ziare zdrobite în pantofi atunci când nu îi purtați. Acest lucru absoarbe excesul de umiditate și se dezodorizează în același timp!

8. Purtați șosete în pantofi

Purtarea pantofilor fără șosete este obișnuită pentru o mulțime de oameni, dar nu este o idee bună. La fel ca mâinile și axile noastre, picioarele noastre sunt una dintre părțile corpului care transpiră cel mai mult. Așadar, purtarea șosetelor în pantofi nu ar trebui să fie doar pentru modă sau pentru a menține picioarele calde, ci ajută de fapt picioarele să rămână mai uscate. Acest lucru reduce, de asemenea, probabilitatea ca bacteriile să crească pe picioare sau între degetele de la picioare.

De asemenea, purtarea șosetelor poate atenua durerile, deoarece acestea absorb multă transpirație care altfel ar fi fost absorbită de încălțăminte. Șosetele scad, de asemenea, șansele ca picioarele tale să devină crăpate, încolăcite sau solzoase sau să dezvolte buchete și porumb din fricțiunea constantă a picioarelor tale care se freacă de interiorul pantofilor.

9. Faceți o pauză de la unghii

Așa cum spun ei întotdeauna, „Prea mult din orice este bun degeaba.” Tristul adevăr este același care se poate spune despre lacurile noastre de unghii, așa că ia o pauză de la lacul de unghii din când în când. Lacul de unghii pe unghiile de la picioare poate afecta în mod diferit indivizii, ceea ce poate fi un rezultat al istoricului lor de sănătate și fitness.

Pentru unii oameni, purtarea lacului de unghii chiar și cât o săptămână poate provoca schimbarea culorii unghiilor de la un galben nesănătoase sau pot dezvolta anomalii în forma, textura sau grosimea unghiilor.

De fapt, articolul „Anomalii ale unghiilor” de la MedlinePlus a confirmat că expunerea pe termen lung la umiditate sau lacul de unghii ar putea determina unghii să se dezlipească și să se simtă fragil.

Unghiile sunt adesea etichetate ca „moarte”, dar totuși necesită expunere la oxigen pentru a rămâne sănătos. Newhealthguide.org, sfătuiește în caracteristica „Toenails galbene” ca un strat de bază să fie adăugat la unghiile de unghii înainte de aplicarea lacului de unghii, iar unghiile să fie lăsate periodic fără șlefuire pentru câteva zile pentru a le permite să respire.

10. Evitați să purtați unghiile de acril

Spre deosebire de unghiile acrilice, unghiile acrilice tind să se infecteze sau să dezvolte mai repede ciuperca. Acest proces accelerat este mai mult decât probabil cauzat de umiditatea și traumele atunci când unghiile acrilice vin în contact cu încălțămintea.